TIPS: “Lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida y, sobre todo, durante la noche. Mientras se duerme, las glándulas salivares producen menos saliva y los dientes están menos protegidos frente a los microbios. (Recomendado por Odontólogos)
PASO A PASO
Un correcto cepillado incluye movimientos cortos y suaves, con especial atención a la línea de la encía, los dientes posteriores de difícil acceso y las zonas situadas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones.
Hay que seguir los siguientes pasos:
1. Limpiar las superficies externas de los dientes superiores e inferiores con movimientos verticales. El cepillo es deslizado por la encía, con una ligera presión.
2. Limpiar las partes internas de los dientes superiores e inferiores, con los mismos movimientos del paso anterior. Ésta es la limpieza que más suele descuidarse, por lo que tiene mayor importancia.
4. Frotar las muelas con movimientos circulares para despegar el resto de alimento y bacteria. Hay que limpiar la superficie con la que se mastica, la cara interna y externa.
5. Emplear hilo dental para eliminar cualquier resto que quede entre los dientes, donde no llega el cepillo. Hay que cortar un trozo de hilo, enrollar los extremos en los dedos medios e introducirlo tensado en el espacio interdental. Se deben seguir las curvas de los dientes y deslizar la seda suavemente hacia arriba y hacia abajo hasta llegar a la encía, con cuidado para no dañarla.
6. Pasar el cepillo suavemente por la lengua ayuda a eliminar bacterias y mantener un aliento más fresco.
